First Principles
六环运行原则真实情境起步，行动带来反馈，经验在新情境中复验
从日常记录开始
一件值得记的事，可能藏着一个值得问的问题。
先保留你的原述，再区分发生了什么、你如何感受，以及你怎样解释它。也可以从已有的问题、准备采取的行动或行动后的反馈进入，按眼前需要往前走，或回到前一环补充材料。
思维罗盘 · 本省证行
Metacognition
元认知
回看自己的判断依据，以及理解何时发生了变化。Critical Thinking
批判性思维
核查来源、检验假设，寻找有解释力的反例。Action & Responsibility
行动与责任
用可观察的小行动验证，并由本人决定和验收。叶曲炜 · 提问力六环框架
把真实经历带进下一次实践
六环可以往返。只想记下来，可以停在“记”。行动后还没有反馈，就把案例留在“待反馈”。
01记
Record
留下真实情境
保留原述，区分事实、感受、解释和待核实的内容。02思
Think
检查目标和假设
看见自己的判断依据，比较其他可能的解释。03问
Ask
聚焦关键问题
选择一个值得推进的问题，由本人确认它是否切中实际需要。04行
Act
安排可检验的小行动
先写下预期、观察点和验收标准，再记录实际做了什么。05复
Review
依据反馈修订判断
对照预期与实际结果，区分观察、可能原因和仍待验证的解释。06化
Transform
提炼并迁移经验
写清方法适用的条件和边界，在新情境中试用和修订。网页练习 · 从任一环开始
带一件事来，练一次六环
选择当前最需要的一环。网页每环提供一个引导问题，可以记录、跳过、暂停或确认案例。常规练习在当前网页完成。
引导练习在浏览器内进行，填写内容不会自动发送或保存。离开前可复制案例稿。
你想如实记下哪一件事？
保留原话，分开记录事实、感受、解释和待核实内容。只想记录时，可以在这里结束。
在线 AI 追问待启用，当前可继续使用逐环引导。
打开六环自练表
任选一环开始，各项均可留空。“复”没有填入实际反馈时，导出文件会标为“待反馈”。
内容只停留在当前页面，不会发送或自动保存。离开前可下载 Markdown。
人机边界
问题、判断与责任由人确认
AI 可以协助
- 整理原始记录，区分事实和解释
- 比较问题的不同写法和备选方案
- 标出需要证据的判断
- 按需要提出一个承接上文的问题
学习者亲自完成
- 确认事情经过和真实感受
- 选择值得推进的问题
- 采取行动并带回实际反馈
- 说明经验可以迁移到哪里
把初问、修改理由和行动反馈留在同一份案例档案里。